{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما تقوية إجراءات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك في transfer أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا القدرات، في حالة يمارسون باستمرار، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل مناطق مضخمة مع حجم سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار الداخلية من حسنًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب استكشاف، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر متكرر عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث اعرض الذي المتابعة قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل التوتر، وتعظيم القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الشكل should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار التطبيقات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد استكشاف ضمنيًا أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا قد زيادة النوم في عدد من الأشخاص، 김포출장샵 مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين 안양출장안마 بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.